{"id":3376,"date":"2020-11-09T09:28:29","date_gmt":"2020-11-09T08:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/?post_type=product&p=3376"},"modified":"2021-09-06T09:33:53","modified_gmt":"2021-09-06T07:33:53","slug":"achtsamkeitsmeditation","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/cds-buecher\/achtsamkeitsmeditation\/","title":{"rendered":"Meditation-CD \u201cAchtsamkeits­meditation\u201d (3 CDs)"},"content":{"rendered":"

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Allgemeine Infos zu meinen CDs:<\/h3>\n

[\/vc_column_text][vc_tta_accordion active_section=“111″ collapsible_all=“true“][vc_tta_section title=“M\u00f6gliche Probleme“ tab_id=“1604566177718-d6a5feca-c219″][vc_column_text]<\/p>\n

In ganz seltenen F\u00e4llen (2 von 1000) kann es beim Abspielen der CDs zu Problemen kommen. Dass industriell gefertigte CDs solche Fehler aufweisen, hat der Hersteller (das Presswerk) noch nie erlebt und h\u00e4lt es f\u00fcr so gut wie ausgeschlossen.<\/p>\n

Probleme k\u00f6nnen entstehen, wenn die CD unsachgem\u00e4\u00df gelagert wurden, z.B. nahe einem Handy.<\/p>\n

Eine andere m\u00f6gliche Ursache k\u00f6nnte in der Abspielzeit liegen. Da meine CDs teilweise l\u00e4nger als 74 Minuten sind, k\u00f6nnte es bei ganz alten Ger\u00e4ten manchmal zu Problemen kommen, sei es, dass die CD nicht startet oder auch \u201ehakt\u201c. Um dies herauszufinden, m\u00fcsste man einfach einen anderen Player versuchen, z.B. den Computer.<\/p>\n

Falls Sie wirklich nur einen einzigen CD Player haben, und dieser CD Player kann meine CDs nicht lesen, biete ich Ihnen an, die entsprechenden Lektionen jeweils auf eine separate CD zu brennen (also insgesamt vier). Sollten Sie daran kein Interesse haben, erstatte ich das Geld nat\u00fcrlich zur\u00fcck bzw. streiche die Rechnung. .<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Vergleich zu \u201eechtem\u201c Unterricht“ tab_id=“1604566551830-2ef7d182-89cf“][vc_column_text]<\/p>\n

Bedenken Sie, dass es sich um keine \u201eechten\u201c Yoga oder Feldenkrais Stunden handelt, bei denen der Lehrer augenblicklich auf die Bewegungen eingehen kann, welche der Bewegende tats\u00e4chlich ausf\u00fchrt. In einer \u201eechten\u201c Stunde kann sich der Verlauf und die Zeit jedes Mal der Situation anpassen. Im Gegensatz dazu werden Sie bei der Anleitung durch diese CD die eine oder andere Bewegung viel l\u00e4nger oder ausf\u00fchrlicher ausf\u00fchren wollen, als ich Ihnen daf\u00fcr Zeit oder Anleitung gebe. Wenn Sie dieser eventuelle Zeitmangel dazu anregt, nach dem Ende der Lektion selbst\u00e4ndig die eine oder andere Bewegung zu vertiefen, oder wenn Sie die Lektion deswegen h\u00e4ufiger ausf\u00fchren, dann gewinnt dieser Aspekt sogar eine positive Seite.<\/p>\n

Ich m\u00f6chte die Lektionen so nat\u00fcrlich wie m\u00f6glich gestalten, deshalb bem\u00fche ich mich die Anleitungen nicht abzulesen. Stattdessen stelle ich mir eine \u201eechte\u201c Stunde vor, bei der ich spontan Variationen oder Hinweise einflie\u00dfen lasse. Das geht mitunter zu Lasten der Grammatik!<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Feldenkrais Erfahrung notwendig?“ tab_id=“1604566659568-37b636d8-6721″][vc_column_text]<\/p>\n

Erfahrung mit \u201eechten\u201c Feldenkrais Anleitungen ist nicht zwingend notwendig, aber sehr hilfreich, weil die Feldenkrais Strategie (kleine, langsame Bewegungen, h\u00e4ufig wiederholt) gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig ist. Jemand, der keine oder kaum Erfahrung mit dieser Art der Bewegungen hat, l\u00e4uft beim Benutzen von CDs oder Audio-Dateien Gefahr, die Sachen einfach \u201edurchzuturnen\u201c oder schnell aufzugeben.<\/p>\n

Aber ich erhalte auch immer wieder R\u00fcckmeldungen von Personen, die erst mit meinen CDs Feldenkrais kennengelernt haben, und mit Freude und Gewinn weiter betreiben.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Produktion“ tab_id=“1604566703061-7b273d37-437e“][vc_column_text]<\/p>\n

Alle Feldenkrais Aufnahmen entstanden im Klangspur-Tonstudio von und mit Dieter Sailer in Sistrans. Auch einige Yoga-CDs entstanden hier. Schneiden und nachbearbeiten \u00fcbernehme ich selbst. Die Feldenkrais-CDs werden in Kleinserien in einem Presswerk erstellt, die Yoga-CDs brenne ich selbst. F\u00fcr Vorbereitung, Aufnahme und Nachbearbeitung muss ich mehrere Monate Vollzeitarbeit investieren!<\/p>\n

Sprachaufnahmen besitzen ihre eigenen Herausforderungen. Ich kenne mittlerweile einige Tonstudios und Toningenieure \u2013 die Zusammenarbeit mit Dieter ist mit Abstand die Beste. Die Tiefe und Vielfalt, die ein Feldenkrais-Lehrer in subtilen K\u00f6rperbewegungen wahrnimmt, erkennt Dieter in den T\u00f6nen, Kl\u00e4ngen und jeder Art von Ger\u00e4uschen. So h\u00f6rt er nicht nur Ger\u00e4usche oder Klangfarben, von denen ich noch nicht einmal wusste, dass es sie gibt, er kann diese auch je nach Bedarf ver\u00e4ndern, verst\u00e4rken oder eliminieren. Es ist mir jedes Mal eine gro\u00dfe Freude mit ihm zusammen zu arbeiten, und ich glaube wir lernen immer irgendwie beide etwas dabei.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Unterschied zwischen Langversion und CD Version der download Angebote“ tab_id=“1604566824527-d49b7d1f-6bc7″][vc_column_text]<\/p>\n

Die Aufnahmen, die ich im Tonstudio mache, sind fast immer l\u00e4nger als das, was letztlich auf der CD Platz hat. Deswegen k\u00fcrze ich die St\u00fccke f\u00fcr die CDs etwas. Die vollst\u00e4ndige Version (\u201eLangversion\u201c) bieten ich nur als download an.<\/p>\n

Bei den allerersten Produktionen hatte ich die Langversionen noch weggeschmissen. Deswegen gibt es diese nicht von allen CDs.<\/p>\n

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Auf Anfrage erhalten Sie diese CD auch als Download um \u20ac 18,-<\/p>\n

\n

Diese drei CDs beinhalten insgesamt sieben Schritte (\u201eMeditationen\u201c) mit jeweils gut 30 min L\u00e4nge.<\/p>\n

St\u00fcck eins und zwei finden haupts\u00e4chlich im Liegen statt. Sie beinhalten ein Vertrautmachen mit der angestrebten \u201eBeobachtungshaltung\u201c, zun\u00e4chst nur mit \u201eBlick\u201c auf k\u00f6rperliche Aspekte. Jede Meditation beginnt zuerst mit einigen Minuten im Liegen, und endet auch wieder mit einer knapp dreimin\u00fctigen Phase im Liegen. Das hei\u00dft, w\u00e4hrend der eigentlichen Meditationen (St\u00fcck drei bis sieben) betr\u00e4gt die Zeit im Sitzen ca. 20 bis 25 Minuten, die restliche Zeit findet im Liegen statt.<\/p>\n

Die auf diesen CDs angeleitete Form der Achtsamkeitsmeditation wurde zun\u00e4chst f\u00fcr eine wissenschaftliche Studie konzipiert und eingesetzt. Die Anleitungen haben sich dabei bestens bew\u00e4hrt: die Teilnehmer (Meditationsnovizen) berichteten durchgehend \u00fcber ein jederzeit sicheres Gef\u00fchl im Gef\u00fchrtwerden, auch wenn sie zu Hause allein den Anleitungen folgten. In der Studie ging es um die Untersuchung der beiden Meditationskomponenten (a) Fokussieren (focused attention \/ FA) und (b) offenes, nicht wertendes Betrachten (open monitoring \/ OM). Die Anleitungen auf den CDs f\u00fchren Sie systematisch in beide Meditationsformen ein.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":4019,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[51,104,92],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-3376","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-alle","7":"product_cat-cds","8":"product_cat-meditation","10":"first","11":"instock","12":"shipping-taxable","13":"purchasable","14":"product-type-simple"},"yoast_head":"\nMeditation-CD \u201cAchtsamkeits­meditation\u201d (3 CDs) - Keep on moving<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/cds-buecher\/achtsamkeitsmeditation\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meditation-CD \u201cAchtsamkeits­meditation\u201d (3 CDs) - Keep on moving\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Auf Anfrage erhalten Sie diese CD auch als Download um \u20ac 18,- Diese drei CDs beinhalten insgesamt sieben Schritte (\u201eMeditationen\u201c) mit jeweils gut 30 min L\u00e4nge. 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