{"id":5162,"date":"2022-06-19T19:22:33","date_gmt":"2022-06-19T17:22:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/?p=5162"},"modified":"2022-06-19T19:24:19","modified_gmt":"2022-06-19T17:24:19","slug":"mehr-hirn-fuers-lenkrad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/mehr-hirn-fuers-lenkrad\/","title":{"rendered":"Mehr Hirn f\u00fcrs Lenkrad"},"content":{"rendered":"

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\"\"#9<\/strong> Mehr Hirn f\u00fcrs Lenkrad<\/strong><\/h1>\n

Was machen wir mit einem Gehirn, das mehr einer Bastelkammer gleicht, denn einer Pr\u00e4zisionswerkstatt? Wie sollen wir umgehen mit einem sich selbst betr\u00fcgenden Geist, der lediglich \u00fcber einen verzerrten Blick auf die Wirklichkeit verf\u00fcgt (mehr dazu in Beitrag 10)? Ist der Gedanke an eine gewisse Souver\u00e4nit\u00e4t im eigenen geistigen Reich lediglich eine Illusion? Ist jeder Versuch, sich selbst zu steuern und dem eigenen Leben bewusst eine Richtung zu geben, sinnlos, weil wir in Wirklichkeit reine Reiz-Reaktions-Zombies sind?<\/p>\n

Die Antwort ist ein verhaltenes Nein. Jedenfalls bringt unser Gehirn die n\u00f6tigen Voraussetzungen f\u00fcr Zielsteuerung und Selbstkontrolle mit. Von der Hardware her ist es definitiv m\u00f6glich, dass sich unser Geist selbst beobachtet und bei Bedarf Richtungs\u00e4nderungen vornimmt. Doch die Handhabung dieser Ausr\u00fcstung kostet sowohl Anstrengung als auch \u00dcbung, findet also nicht automatisch statt!<\/p>\n

Es gibt zehn Dinge \u00fcber unser Gehirn, die jeder wissen sollte. Denn wenn wir besser verstehen, wer wir sind und wie wir funktionieren, k\u00f6nnen wir unser Leben eher zu unserer Zufriedenheit gestalten. Seinen eigenen Geist verstehen, hei\u00dft sich selbst erkennen! <\/em><\/span><\/p>\n

Jedem der zehn Eigenschaften widme ich ein eigenen Beitrag. Sie sind durchnummeriert und beginnen alle mit den Worten Mehr Hirn. Manchen beziehen sich aufeinander, aber nicht alle. Man muss sie nicht unbedingt in der von mir gew\u00e4hlten Reihenfolge lesen, denn wenn ein Beitrag auf einen anderen Bezug nimmt, ist ein entsprechender Link vorhanden. Ein vollst\u00e4ndige Liste der zehn \u00dcberschriften findest du im Beitrag Mehr Hirn bitte<\/a>!<\/em><\/span><\/p>\n

Klarer Blick auf sich selbst<\/h2>\n

Geistige Selbstbeobachtung \u2013 die Wissenschaft nennt das Metakognition \u2013 kommt dann ins Spiel, wenn man sich beispielsweise beim Vokabellernen fragt, wann es genug ist. Die Zuversicht, eine Vokabel behalten zu haben, ist eine metakognitive Leistung. Doch die Zuversicht, die sich bei der (Selbst)Beobachtung eigener geistiger Prozesse einstellt, kann tr\u00fcgerisch sein. Zu meinen, das Wort zu kennen und es tats\u00e4chlich zu tun, sind bekanntlich zwei verschiedene Dinge.<\/p>\n

Je nachdem, in welchem Ausma\u00df die Selbstbeobachtung (Ich hab\u2018 das Wort jetzt abgespeichert) dem tats\u00e4chlichen Ergebnis (Vokabel behalten) entspricht, attestieren Forscher der Person eine gute oder weniger gute geistige Klarheit. Hier gibt es gro\u00dfe Unterschiede. Manche Menschen verf\u00fcgen von Haus aus \u00fcber einen sehr klaren Blick auf sich selbst, bei anderen ist die Zuversicht eher unberechtigt. Sie meinen zwar etwas zu wissen, tun es aber nicht. Was beim Vokabellernen \u201enur\u201c zu einer schlechten Note f\u00fchrt, hat beim Aktienkauf oder der Partnerwahl mitunter fatale Folgen. Kurz, Metakognition begleitet uns in jeder Lebenslage. In unserem Buch nennen wir das allt\u00e4gliche <\/a>Mikrojustierung.<\/em><\/p>\n

Geistige Klarheit ist keine Charakterfrage \u00a0<\/h3>\n

Wenn jemand wenig Klarheit \u00fcber die eigenen geistigen Prozesse besitzt, handelt es sich nicht um einen schlechten Charakter, der andere<\/em> hinters Licht f\u00fchren will. Vielmehr ist es eine Art Selbstbetrug, der nach au\u00dfen hin gar nicht sichtbar werden muss!<\/p>\n

Entscheidend ist, dass man einen klareren Blick auf sich selbst trainieren, also verbessern kann. Als besonders wirkungsvoll hat sich eine Verst\u00e4rkung der Selbstskepsis erwiesen, das jedenfalls zeigen entsprechende Studien von Stephen Fleming.<\/p>\n

Den eigenen Gedanken etwas kritischer oder distanzierter zu begegnen, scheint ganz von selbst f\u00fcr mehr geistige Klarheit zu sorgen. Genau das \u00fcbt man in der Meditation. Folglich ist der regelm\u00e4\u00dfige, stille \u201eBlick auf sich selbst\u201c ein weiteres, sehr geeignetes Mittel, um Selbsteinsch\u00e4tzung und tats\u00e4chliche Umst\u00e4nde mehr in \u00dcbereinstimmung zu bringen.<\/p>\n

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Selber lenken<\/h2>\n

Ein klarer Blick durch die Windschutzscheibe allein reicht nicht aus, um das Auto auf Kurs zu halten. Es braucht gleichzeitig den entschlossenen Griff ans Lenkrad. Unser Lenkrad befindet sich ganz vorne, direkt hinter der Stirn. Hier arbeitet die neueste Entwicklung der Steuerungstechnik, zumindest aus Sicht der Evolution.<\/p>\n

Die Hirnregion, die Anatomen als frontalen Pol<\/em> bezeichnen, besitzt einige bemerkenswerte evolutionsbiologische Features, von denen unsere n\u00e4chsten Verwandten nur tr\u00e4umen k\u00f6nnen. Neuartige Kabel, aus besonderem Material und eine innovative Verschaltung erm\u00f6glichen die Schaffung einer \u00fcbergeordneten Steuerzentrale. Sie verwaltet unsere langfristigen Ziele und sorgt, falls n\u00f6tig, f\u00fcr den Wechsel von einem Ziel zu einem anderen oder f\u00fcr den Schwenk zu einer neuen Strategie.<\/p>\n

Wettstreit der Ziele<\/h3>\n

Kurzfristige Ziele konkurrieren oft mit langfristigen. Sie kennen das mit Sicherheit. Ihr Blick f\u00e4llt auf den Eisbecher mit Erdbeeren und Sahne, und das langfristige Ziel der Gewichtsreduktion hat schon verloren. Konkurrenzk\u00e4mpfe dieser Art beschr\u00e4nken sich bei weitem nicht nur auf Eisbecher. Egal, ob es sich um die pers\u00f6nliche Gesundheit handelt oder um den allgemeinen CO2-Aussto\u00df. \u00dcberall lauern kurzfristige W\u00fcnsche, die in chronischer Konkurrenz zu unseren langfristigen Zielen stehen \u2013 ein Kampf zwischen Kopf und F\u00fc\u00dfen<\/a> .<\/p>\n

Ans Lenkrad greifen<\/h3>\n

Um das Steuer zugunsten langfristiger Ziele herumzurei\u00dfen, ist der Einsatz des frontalen Pols<\/em> von N\u00f6ten. Aber auch bei Automatismen oder Gewohnheiten, in denen wir uns festgefahren haben, kommt dieses geistige Werkzeug zum Einsatz. Allerdings kostet das Anstrengung und erfordert wahrscheinlich auch etwas \u00dcbung.<\/p>\n

Interessant ist, dass diese Region direkt hinter der Stirn, nicht nur f\u00fcr die Navigation unserer Ziele sorgt. Sie spielt gleichzeitig eine gewichtige Rolle bei der geistigen Selbstbeobachtung. Bei Menschen, denen Forscher eine gute geistige Klarheit attestieren, ist diese Hirnregion aktiver, als bei jenen mit einem eher unzuverl\u00e4ssigen Blick auf den eigenen Geist! Die gute Botschaft: geistige Klarheit l\u00e4sst sich trainieren, zum Beispiel durch Meditation.<\/p>\n

Fazit: Unser Geist besitzt die notwendige Ausr\u00fcstung, um das Steuer f\u00fcr das eigene Leben selbst in die Hand nehmen zu k\u00f6nnen. Da die Sache sowohl Anstrengung als auch \u00dcbung kostet, ist sie nicht garantiert.\u00a0<\/p>\n

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Wer tiefer eintauchen m\u00f6chte:<\/strong><\/p>\n

David Badre erforscht unsere geistigen Steuerungsmechanismen<\/p>\n