{"id":308,"date":"2017-11-22T12:21:58","date_gmt":"2017-11-22T12:21:58","guid":{"rendered":"http:\/\/democontent.codex-themes.com\/sites\/building-construction\/?page_id=308"},"modified":"2021-04-17T11:24:06","modified_gmt":"2021-04-17T09:24:06","slug":"yoga-veraendert-unser-selbst","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/yoga-veraendert-unser-selbst\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css=&#8220;.vc_custom_1618651445418{margin-bottom: 0px !important;}&#8220; el_class=&#8220;topTeiler&#8220;][vc_column]<div class=\"clearboth\"><\/div><style>#thegem-divider-69eb677a4a5bf {margin-top: 115px !important;}<\/style><div id=\"thegem-divider-69eb677a4a5bf\" class=\"gem-divider  \" style=\"\" ><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8220;.vc_custom_1511178027038{margin-bottom: 0px !important;}&#8220;][vc_column width=&#8220;1\/3&#8243;]<div class=\"gem-textbox \"  ><div class=\"gem-textbox-inner\" style=\"\"><div class=\"gem-textbox-content\" style=\"background-color: #f2f8fc;background-position: center top;\"><div class=\"clearboth\"><\/div><style>#thegem-divider-69eb677a4a6a8 {margin-top: 30px !important;}<\/style><div id=\"thegem-divider-69eb677a4a6a8\" class=\"gem-divider  \" style=\"\" ><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<div class=\"title-h1\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #fbba00;\">Yoga<\/span><\/div>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"clearboth\"><\/div><style>#thegem-divider-69eb677a4a6bf {margin-top: 10px !important;}<\/style><div id=\"thegem-divider-69eb677a4a6bf\" class=\"gem-divider  \" style=\"\" ><\/div>[vc_icon type=&#8220;material&#8220; icon_material=&#8220;gem-print-icon gem-icon-pack-material mdi-human&#8220; color=&#8220;custom&#8220; size=&#8220;xl&#8220; align=&#8220;center&#8220; css_animation=&#8220;none&#8220; custom_color=&#8220;#fbb600&#8243;]<div class=\"clearboth\"><\/div><style>#thegem-divider-69eb677a4a6cc {margin-top: 30px !important;}<\/style><div id=\"thegem-divider-69eb677a4a6cc\" class=\"gem-divider  \" style=\"\" ><\/div><\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][vc_column width=&#8220;2\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h1><strong>Wie Yoga unser Selbst ver\u00e4ndert<\/strong><\/h1>\n<p>Yoga verspricht, unser <strong>Selbst<\/strong> zu <strong>ver\u00e4ndern<\/strong>. Oft ist die Rede vom <strong>Weg zur Selbsterkenntnis<\/strong>. Doch wie funktioniert das? Und, welche der vielen Yoga Traditionen eignet sich daf\u00fcr besonders? Eine schwierige Frage! Denn so vielgestaltig wie das G\u00f6tter-Pantheon der alten Inder, so weitl\u00e4ufig pr\u00e4sentiert sich das Verst\u00e4ndnis von Yoga \u2013 jedenfalls auf den ersten Blick. Und nicht nur in Indien begegnet uns eine schier un\u00fcberschaubare Zahl verschiedener Yogawege oder \u201eYogas\u201c, auch in der westlichen Welt scheinen st\u00e4ndig neue Variationen aus dem Boden zu schie\u00dfen. Angesichts dieser Vielfalt stellt sich die Frage, ob es so etwas wie ein gemeinsames Kennzeichen oder <strong>Ziel aller Yogawege <\/strong>gibt?<\/p>\n<p><img class=\"alignnone wp-image-3181 size-full\" src=\"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/yoga-content_keep-on-moving_766x280px.jpg\" alt=\"Wie Yoga unser Selbst ver\u00e4ndert \u00fcber verschiedene Yogawege\" width=\"766\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/yoga-content_keep-on-moving_766x280px.jpg 766w, https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/yoga-content_keep-on-moving_766x280px-600x219.jpg 600w, https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/yoga-content_keep-on-moving_766x280px-300x110.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 766px) 100vw, 766px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Yoga ist Arbeit an sich selbst<\/h2>\n<p>Von seiner Sanskrit-Sprachwurzel her bedeutet das Wort <strong><em>yoga<\/em><\/strong> so viel wie: <em>fest zusammenhalten, anschirren, ins Joch spannen<\/em>. Nach Mircea Eliade, dem gro\u00dfen Religionswissenschaftler, bezeichnet <em>yoga <\/em>ganz allgemein jede <strong>Askesetechnik<\/strong> (also sich selbst ins Joch spannen), im weitesten Sinn aber auch jede Art der Meditation! Zus\u00e4tzlich verweisen manche Gelehrte auf die m\u00f6gliche \u00dcbersetzung von <em>yoga<\/em> mit <em>Vereinigung<\/em> oder <em>Verbindung<\/em>. Das kennzeichnet <em>yoga<\/em> als eine Technik oder Vorgehensweise, die den Einzelnen mit dem G\u00f6ttlichen verbindet. Heute sollten wir hier vielleicht besser von einer speziellen <strong>Selbstdisziplin<\/strong> sprechen, mit dem <strong>Ziel eine Perspektive<\/strong> zu gewinnen, <strong>die \u00fcber den eigenen<\/strong>, eingeschr\u00e4nkten <strong>Horizont hinausreicht<\/strong>.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus steht <strong>Yoga<\/strong> auch noch f\u00fcr eine ganz bestimmte, <strong>traditionelle indische Denkrichtung<\/strong> oder Philosophie. Diese entwirft ein umfassendes Konzept des menschlichen Geistes, seiner Eigenschaften und seiner Ver\u00e4nderungsm\u00f6glichkeiten.\u00a0 Begr\u00fcndet wurde dieses Konzept von Patan\u0303jali mit seinem Yoga-S\u016btra. Hier wird gleich zu Beginn das entscheidende Ziel des gesamten Weges genannt: den Geist zur Ruhe zu bringen (citta v\u1e5btti nirodha\u1e25) und so, im Einklang mit sich selbst, zu seinem wahren Selbst zu finden (dra\u1e63\u1e6du\u1e25 svar\u016bpe\u201avasth\u0101na\u1e43).<\/p>\n<table class=\" aligncenter\" style=\"width: 98.0878%; border-style: none; background-color: #ddedbe;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 100%; border: none;\">\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong><em>yoga<\/em><\/strong>: sich selbst <em>ins Joch spannen <\/em>&gt; \u201eAskesetechnik\u201c<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Yoga<\/strong>: eine eigene Philosophie &gt; Yoga-S\u016btra von Patan\u0303jali<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Yogawege &gt; jede \u201eAskesetechnik\u201c, die den Geist zur Ruhe bringt (oder einfach ver\u00e4ndert)<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Um seinen Geist zur Ruhe zu bringen, muss man ihn zun\u00e4chst einmal kennenlernen. Schon das ist <strong>anstrengende Arbeit<\/strong>. Denn auf die Frage wer ich bin, erhalten wir bisweilen Antworten, die wir eigentlich nicht wollten. Die Arbeit geht weiter, wenn wir erkennen, dass wir <strong>unser \u201ekleines Ich\u201c aufgeben<\/strong>, oder besser hintenanstellen m\u00fcssen, um unser wahres Selbst zu verwirklichen. Das muss man gar nicht als metaphysischen Akt verkl\u00e4ren, sondern kann darin schlicht eine Orientierung an gemeinschaftlichen Interessen verstehen, ohne st\u00e4ndig die eigenen W\u00fcnsche an erste Stelle zu r\u00fccken.<\/p>\n<h3>Yoga und Selbstdisziplin<\/h3>\n<p>Ich orientiere mich an den zentralen Ideen der alten Yogis zur <strong>Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung. <\/strong>Dem versuche ich in meiner K\u00f6rper- und Achtsamkeitsarbeit gerecht zu werden, auch wenn das an der einen oder andere Stelle ganz unorthodoxe Formen annimmt.<\/p>\n<p>Yoga scheint in jedem Fall etwas mit (Selbst)Disziplin zu tun zu haben, aber auch mit Selbsttranszendenz, bzw. der Ausrichtung auf ein, die eigene Pers\u00f6nlichkeit \u00fcbersteigendes Dasein. Sinngem\u00e4\u00df k\u00f6nnte man also davon sprechen, dass es hier um die s<strong>ystematische Weiterentwicklung der eigenen Pers\u00f6nlichkeit<\/strong> geht. Ein solches Unterfangen beinhaltet eine gewisse Disziplin, ein System (Konzept, Regelwerk, Anleitung etc.) und die Bereitschaft, \u00fcber die pers\u00f6nlichen Interessen hinauszublicken bzw. diese zu \u00fcbersteigen (transzendieren). Die Frage \u201eWer bin ich?\u201c, f\u00fchrt also zu unerwarteten oder sogar <strong>herausfordernden Antworten<\/strong>. Die auszuhalten, geh\u00f6rt dazu!<\/p>\n<p>In diesem Sinn kann es viele, letztlich sogar unendlich viele Vorgehensweisen geben, die als <strong>Yoga<\/strong> <strong>im Sinne eines bestimmten Weges<\/strong> (deshalb Yoga gro\u00dfgeschrieben) bezeichnet werden d\u00fcrfen.<\/p>\n<p>Oder anders gesagt, jeder, der <strong>mit Disziplin und System nach pers\u00f6nlicher Entwicklung oder Selbsttranszendenz strebt<\/strong>, praktiziert Yoga.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Hatha-Yoga \u2013 K\u00f6rper\u00fcbungen die den Geist ver\u00e4ndern<\/h2>\n<p>Einer dieser vielen Yogawege ist der Weg der Atem- und K\u00f6rper\u00fcbungen, also Hatha-Yoga. Hierbei steht die Besch\u00e4ftigung mit der Atmung und dem K\u00f6rper selbstverst\u00e4ndlich im Dienst des von Pantanjali formulierten Ziels. Also handelt es sich um K\u00f6rper\u00fcbungen, die darauf abzielen, den eigenen Geist zu ver\u00e4ndern. Obwohl die Yoga-Sutras von Patanjali sp\u00e4testens im 2. Jahrhundert vorgelegen haben d\u00fcrften, lieferte erst im 15. Jahrhundert ein gewisser Swami Swatmarana mit der <strong>Hatha-Yoga-Pradipika<\/strong> eine systematische Zusammenstellung von K\u00f6rper- und Atem\u00fcbungen. Auch wenn Swatmarana dabei auf vedisches, l\u00e4ngst vorhandenes Quellenmaterial zur\u00fcckgegriffen haben d\u00fcrfte, entstand erst durch seine Arbeit eine ausf\u00fchrliche \u201e\u00dcbungsanleitung\u201c, die sich allein mit dem K\u00f6rper und der Atmung besch\u00e4ftigte.<\/p>\n<h3>Die richtige Yogastellung<\/h3>\n<p>Neben der Hatha-Yoga-Pradipika finden wir \u00e4hnliche \u201e\u00dcbungsanleitungen\u201c in der Shiva-Samhita und der Gheranda-Samhita. Die Beschreibungen, wie die jeweiligen Stellungen ausgef\u00fchrt werden sollen, sind \u00e4u\u00dferst d\u00fcrftig, bestehen oft nur in einem einzigen kurzen Satz. Bei der Frage, <strong>wann eine Stellung \u201erichtig\u201c ist, erhalten wir hier also keine Antwor<\/strong>t. Man k\u00f6nnte auch sagen, es ist gar nicht festgelegt, und jede Art der Ausf\u00fchrung ist in Ordnung, solange sie der Gesundheit nicht schadet und der pers\u00f6nlichen Weiterentwicklung im Sinn der Yoga-Sutras dient. Vor diesem Hintergrund halte ich es f\u00fcr gerechtfertigt, die <a href=\"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/feldenkrais-schult-selbstbeobachtung\/\">Feldenkrais-Methode<\/a> in meiner Praxis einzusetzen, genauer: <strong>ein feldenkrais-basiertes Vorgehen in der Yogapraxis.<\/strong> Da <a href=\"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/yoga-feldenkrais-meine-art-der-praxis\/\">dieses Vorgehen die Achtsamkeit f\u00f6rdert<\/a>, unterst\u00fctzt das nicht nur eine sichere Ausf\u00fchrung der Yogastellung, sondern auch das eigentliche Ziel des Yoga.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8220;.vc_custom_1511178027038{margin-bottom: 0px !important;}&#8220;][vc_column]<div class=\"clearboth\"><\/div><style>#thegem-divider-69eb677a4a6e3 {margin-top: 115px !important;}<\/style><div id=\"thegem-divider-69eb677a4a6e3\" class=\"gem-divider  \" style=\"\" ><\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8220;.vc_custom_1618651445418{margin-bottom: 0px !important;}&#8220; el_class=&#8220;topTeiler&#8220;][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8220;.vc_custom_1511178027038{margin-bottom: 0px !important;}&#8220;][vc_column width=&#8220;1\/3&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8220;2\/3&#8243;][vc_column_text] Wie Yoga unser Selbst ver\u00e4ndert Yoga verspricht, unser Selbst zu&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-308","page","type-page","status-publish"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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