{"version":"1.0","provider_name":"Keep on moving","provider_url":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress","author_name":"KeepOnWu","author_url":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/author\/keeponwu\/","title":"Yoga-CD \"Yoga-Segmente\u201c (2 CDs) - Keep on moving","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"2SaRhUd3pc\"><a href=\"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/cds-buecher\/yoga-segmente\/\">Yoga-CD &#8222;Yoga-Segmente\u201c (2 CDs)<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/cds-buecher\/yoga-segmente\/embed\/#?secret=2SaRhUd3pc\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Yoga-CD &#8222;Yoga-Segmente\u201c (2 CDs)&#8220; &#8211; Keep on moving\" data-secret=\"2SaRhUd3pc\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Yoga-Feldenkrais-CD-rot-Yoga-Woznica_800x800px.jpg","thumbnail_width":800,"thumbnail_height":800,"description":"Auf Anfrage erhalten Sie diese CD auch als Download um \u20ac 15,-  Insgesamt 10 Lektionen, jede mit ca. 15 min L\u00e4nge. Im Mittelpunkt stehen jeweils eine bestimmte K\u00f6rperregion bzw. Bewegung, welche auf dem Weg der Feldenkrais-Strategie erforscht wird. Den Abschluss bildet meist eine etwas l\u00e4ngere Phase, in der die erreichte Position gehalten wird. Diese CD eignet sich also f\u00fcr Personen, die sich (a) mit einer feldenkrais-basierten Herangehensweise an die Yogastellungen vertraut machen wollen oder, die (b) eine vorsichtige aber wirkungsvolle Dehnung f\u00fcr bestimmte K\u00f6rperregionen suchen. Die Lektionen k\u00f6nnen einzeln ausgef\u00fchrt und kurz in den Alltag eingeschoben oder, an passender Stelle, in das private Yoga-Programm aufgenommen werden. CD 1: Gehockte Drehung (15:45), Hand diagonal zum Fu\u00df (14:59), Kopf rollen im Sitzen (14:14), Apfel pfl\u00fccken (R\u00fcckenlage: eine Hand zum Fu\u00df, die andere oberhalb des Kopfes nach oben (16:29), Vorw\u00e4rtsbeugung aus dem Seitsitz (15:44) CD 2: Sphinx (15:29), Schlafender Yogi (14:14), R\u00fcckw\u00e4rtsbeugung (15:30), Schulterstand-Vorbereitung (Becken heben und abst\u00fctzen, Knie \u00fcber den Schultern) (15:00), seitliche Wippe in der Bauchlage (16:15) Dauer: ca. 154 min"}