{"version":"1.0","provider_name":"Keep on moving","provider_url":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress","author_name":"KeepOnWu","author_url":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/author\/keeponwu\/","title":"Meditation-CD \u201cAchtsamkeits&shy;meditation\u201d (3 CDs) - Keep on moving","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"W5IuwvCVMK\"><a href=\"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/cds-buecher\/achtsamkeitsmeditation\/\">Meditation-CD \u201cAchtsamkeits&shy;meditation\u201d (3 CDs)<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/cds-buecher\/achtsamkeitsmeditation\/embed\/#?secret=W5IuwvCVMK\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Meditation-CD \u201cAchtsamkeits&shy;meditation\u201d (3 CDs)&#8220; &#8211; Keep on moving\" data-secret=\"W5IuwvCVMK\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.keep-on-moving.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Yoga-Feldenkrais-CD-rot-Yoga-Woznica_800x800px.jpg","thumbnail_width":800,"thumbnail_height":800,"description":"Auf Anfrage erhalten Sie diese CD auch als Download um \u20ac 18,-  Diese drei CDs beinhalten insgesamt sieben Schritte (\u201eMeditationen\u201c) mit jeweils gut 30 min L\u00e4nge. St\u00fcck eins und zwei finden haupts\u00e4chlich im Liegen statt. Sie beinhalten ein Vertrautmachen mit der angestrebten \u201eBeobachtungshaltung\u201c, zun\u00e4chst nur mit \u201eBlick\u201c auf k\u00f6rperliche Aspekte. Jede Meditation beginnt zuerst mit einigen Minuten im Liegen, und endet auch wieder mit einer knapp dreimin\u00fctigen Phase im Liegen. Das hei\u00dft, w\u00e4hrend der eigentlichen Meditationen (St\u00fcck drei bis sieben) betr\u00e4gt die Zeit im Sitzen ca. 20 bis 25 Minuten, die restliche Zeit findet im Liegen statt. Die auf diesen CDs angeleitete Form der Achtsamkeitsmeditation wurde zun\u00e4chst f\u00fcr eine wissenschaftliche Studie konzipiert und eingesetzt. Die Anleitungen haben sich dabei bestens bew\u00e4hrt: die Teilnehmer (Meditationsnovizen) berichteten durchgehend \u00fcber ein jederzeit sicheres Gef\u00fchl im Gef\u00fchrtwerden, auch wenn sie zu Hause allein den Anleitungen folgten. In der Studie ging es um die Untersuchung der beiden Meditationskomponenten (a) Fokussieren (focused attention \/ FA) und (b) offenes, nicht wertendes Betrachten (open monitoring \/ OM). Die Anleitungen auf den CDs f\u00fchren Sie systematisch in beide Meditationsformen ein."}